ทำไม “การมีสติ” ถึงเป็นสุดยอดนิสัย ที่ช่วยสร้างความสำเร็จ?

 

 

 

มีอะไรตั้งมากมายที่คุณสามารถฝึกฝนให้ติดเป็นนิสัยเพื่อนำพาตัวเองไปสู่ความสำเร็จ ตัวอย่างที่เห็นได้ชัดก็เช่น การวิ่ง คนที่วิ่งออกกำลังกายเป็นประจำจะเห็นถึงข้อดีของการวิ่งอย่างชัดเจน เช่น มีพละกำลังมากขึ้น สมองปลอดโปร่ง และโรคภัยไข้เจ็บน้อยลง แต่สำหรับบางคนการวิ่งก็ดูจะเป็นไปไม่ได้เลย เพราะมันเป็นนิสัยที่ต้องแลกมาด้วยความพยายามอย่างหนักหน่วง หยาดเหงื่อ หรือบางทีอาจรวมถึงความเจ็บปวดและบาดแผลด้วยโชคดีว่ายังมีนิสัยอีกอย่างหนึ่งที่มีผลต่อความสำเร็จของคุณ เช่นเดียวกับการวิ่ง เพียงแต่นิสัยที่ว่าต้องใช้ความพยายามพอ ๆกับการเตือนตัวเองให้มองซ้ายมองขวาทุกครั้งก่อนข้ามถนนเท่านั้นเอง ไม่ต้องแลกมาด้วยหยาดเหงื่อ และที่สำคัญ คุณไม่ต้องปรับเปลี่ยนตารางชีวิตคุณเลยแม้แต่นิดเดียว ซึ่งนิสัยที่ว่าก็คือ การเป็นคนมีสติ!

การเป็นคนมีสติ คืออะไร?

คนส่วนมากจะเข้าใจว่าการมีสติคือการนั่งนิ่งๆ หายใจเข้าลึกๆ และมีสติกับลมหายใจของตัวเอง แต่แท้จริงแล้ว การเป็นคนมีสติมันง่ายกว่านั้นมากและก็ให้ประโยชน์กับคุณมากมายเช่นกัน การเป็นคนมีสติ คือ การเปลี่ยนจาก “การคิด” เป็นการ “ตระหนักถึงความคิด”การเปลี่ยนแปลงเล็กๆน้อยๆ นี้จะเปิดให้เรามองเห็นความคิดและรับรู้ความรู้สึกนั้นๆ อย่างแท้จริง ซึ่งจะส่งผลให้เราตระหนักถึงสิ่งที่กำลังทำอยู่มากขึ้นเราสามารถเปลี่ยนแปลงและเป็นคนมีสติได้ทุกเมื่อ จริงๆ แล้วคนส่วนใหญ่ก็ทำเป็นปกติอยู่แล้วล่ะ แม้จะไม่ได้ตั้งใจก็ตาม อย่างไรก็ตาม การมีสติเช่นนี้ก็คงอยู่ไม่นานนัก ไม่กี่วินาทีเราก็มักกลับไปอยู่กับความคิดของตัวเองอีก มันจึงไม่ค่อยส่งผลดีให้เห็นชัดเจน เหมือนกับการที่เราจะไม่ได้ประโยชน์จากการวิ่งหากเราวิ่งเพียงวันละ ไม่กีนาทีนั่นเอง

 ดังนั้นเราจึงต้องตั้งใจฝึกสติจริงๆ เป็นระยะเวลาหนึ่ง เพื่อให้ได้ประโยชน์จากมันอย่างเต็มที่!

ขอขอบคุณ.https://sumrej.com